A cuidar el corazón
Tómate unos minutos para reflexionar en torno a la salud del corazón.
Las siguientes líneas tienen la intención de promover la salud preventiva de este importante órgano, vital para nuestra vida.
Se estima que más 17 millones de personas pierden la vida por enfermedades cardiovasculares, y se espera que para este 2030 sean 23 millones de personas fallecidas por esta causa.
Si bien existen factores genéticos y biológicos que inciden en el padecimiento de éstas enfermedades, muchas de ellas (inclusive muchas muertes), se pudieran evitar manteniendo una conducta saludable con respecto a la alimentación, el consumo de bebidas alcohólicas, drogas, tabaco y el sedentarismo.
Si tienes dudas sobre este tema, te recomendamos ubicar el DIRECTORIO de nuestra clínica y acceder a cualquiera de nuestros especialistas en cardiología. Una consulta temprana puede salvar tu vida.
Algunas de las cosas que puedes hacer para cuidar tu corazón son las siguientes:
- Cocinar y comer sano. Evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
- Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
- Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco, el alcohol o drogas.
- Controla el colesterol.
- Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.
